在现代生活中，失眠已成为普遍的社会问题。

数据显示，我国65岁以上人群失眠发生率更是高达73.7%。压力焦虑、作息紊乱、环境干扰等多种因素交织，让“睡不着”从偶然状况变成许多人的日常。

长期失眠的危害远超想象。

它不仅导致日间疲劳、注意力下降，还会大幅增加高血压、糖尿病风险，甚至加速大脑衰老。心理健康层面，失眠者新发抑郁、焦虑的概率是常人的数倍，情绪易失控，悄悄侵蚀身心健康。

失眠如此普遍持久，并且危害巨大。许多失眠患者为此试尽“良方”仍无法摆脱，核心在于类型繁杂且诱因各异，盲目干预往往事倍功半。灵芝在改善失眠上已经获得普遍认可，比其他单一药物的诊治都更有效果。这其中的原因就是灵芝是上千味中医药中唯一“入五经，调六腑”的上品，既全面又有针对性，所以无论何种原因、何种病灶引起的失眠都有改善效果。

今天我们就不同类型失眠，灵芝是如何发挥作用的，逐一进行解读。

失眠类型其四：身体亏虚型

该型失眠的病理原因：

肾阴不足，心火上炎。肾主藏精，阴虚损伤导致肾气不足，不能上达心脏，心火失控，导致睡眠浅，心神不宁。

典型表现：

晚上正常睡觉，但是睡得不沉，感觉没睡着，常有半梦半醒的感觉；醒来之后人很累，感到身体虚，提不起劲；出现脱发、健忘等症状。

灵芝针对肾阴不足、心火上炎型失眠（核心病机为肾阴亏虚、肾气不上承、心火亢盛、心神不宁）的功效作用如下：

1、滋养肾阴，补精益气

灵芝甘平滋润，能入肾经，滋养肾阴、补充肾精，改善“肾阴不足、阴虚损伤”的本质。其补益肾气的作用，可助力肾气上承于心，填补肾阴亏虚的“根基”，从源头缓解阴阳失衡的问题。

2、清心降火，调和心肾

针对“心火失控、心火上炎”的关键病机，灵芝入心经，能清泻心之虚火，平息心火对心神的扰动。同时通过滋养肾阴、引导肾气上行，调和心肾二脏的平衡，解决“肾阴不足、心火独亢”的核心矛盾，使上下相济、水火既济。

3、宁心安神，稳摄心神

灵芝核心的安神功效可直接作用于心神，针对“睡眠浅、心神不宁”的症状，收敛浮越之心神，安定心神状态。在补肾阴、清心火的基础上，进一步巩固心神安定的效果，帮助顺利进入深度睡眠，改善睡眠质量。

综上，灵芝对该类型失眠的作用核心是“补（补肾阴、益肾气）、清（清心火）、和（调和心肾）、安（安心神）”，标本兼顾。既补肾阴之亏虚以固根本，又清心火之亢盛以除扰动，更通过调和心肾、宁心安神，从多维度恢复心神安宁，最终达成助眠效果，且药性平和，补而不滞、清而不伤正，契合“身体亏虚”的体质特点。

大家对照入座，如果您的失眠属于身体亏虚型，可以试试灵芝孢子粉或者灵芝孢子油，说不定会给您带来梦寐以求的安稳睡眠。