在现代生活中，失眠已成为普遍的社会问题。

数据显示，我国65岁以上人群失眠发生率更是高达73.7%。压力焦虑、作息紊乱、环境干扰等多种因素交织，让“睡不着”从偶然状况变成许多人的日常。

长期失眠的危害远超想象。

它不仅导致日间疲劳、注意力下降，还会大幅增加高血压、糖尿病风险，甚至加速大脑衰老。心理健康层面，失眠者新发抑郁、焦虑的概率是常人的数倍，情绪易失控，悄悄侵蚀身心健康。

失眠如此普遍持久，并且危害巨大。许多失眠患者为此试尽“良方”仍无法摆脱，核心在于类型繁杂且诱因各异，盲目干预往往事倍功半。灵芝在改善失眠上已经获得普遍认可，比其他单一药物的诊治都更有效果。这其中的原因就是灵芝是上千味中医药中唯一“入五经，调六腑”的上品，既全面又有针对性，所以无论何种原因、何种病灶引起的失眠都有改善效果。

今天我们就不同类型失眠，灵芝是如何发挥作用的，逐一进行解读。

失眠类型其三：心肝火旺型

该型失眠的病理原因：

心肝火旺，肝脏郁结久了，过多的体内气体转变为火热，肝火就会熊熊燃烧，肝火、心火过旺，就会扰动心神，无法进入安稳睡眠状态。

典型表现：

性子急躁、容易上火，精神紊乱，睡眠质量较浅，即使睡着了大脑依然活跃，难以真正进入深度睡眠。

灵芝针对心肝火旺型失眠（核心病机为肝郁化火、心肝火旺、扰动心神）的功效作用如下：

——疏肝理气，清泻肝火：灵芝虽无苦寒峻泻之性，但能入肝经，疏解肝郁、调和气机，从源头缓解“肝郁日久化火”的问题；其兼具清润之性，可辅助清泻内生之火，平息肝火的“熊熊燃烧”，减少火邪对心神的扰动根基。

——清心降火，安神定志：针对“心火过旺、扰动心神”的关键病机，灵芝入心经，能清泻心之虚火（肝火扰心常伴心阴不足、虚火内生），平息心火对心神的躁动影响，阻止火邪上扰心舍，帮助心神脱离被扰动的状态。

——宁心安神，稳敛心神：灵芝核心的安神功效的在此类失眠中尤为关键 ——通过清泻心肝之火、去除心神的“扰源”，同时直接宁心定志、收敛浮越不安的心神，帮助心神归于宁静，使其能顺利进入安稳睡眠状态，改善因火旺扰心导致的入睡困难、睡眠浅等问题。

综上，灵芝对心肝火旺型失眠的作用核心是“清（清泻心肝之火）、疏（疏肝理气）、安（宁心安神）”，既针对性解决肝火、心火过旺的“标”，又疏解肝郁以断火邪生成之“本”，最终通过安神功效平复心神，达成助眠效果，且其药性平和，清而不伤正，适合火旺兼见气机不畅、心神失宁的病机特点。

大家对照入座，如果您的失眠属于心肝火旺型，可以试试灵芝孢子粉或者灵芝孢子油，说不定会给您带来梦寐以求的安稳睡眠。