灵芝，味苦，性平。归心、肝、脾、肺、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等。《神农本草经》将灵芝列为有病治病,无病养生的上上药。
不过有些人会担心，灵芝营养价值过高，大量服用会造成身体过盛，引发上火。
那么，吃灵芝或者灵芝类保健品，究竟会不会导致身体“上火”呢？一起来看看。
上火是怎么回事儿？
“上火”从中医理论看，是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或者人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证症候。
一般认为，实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调，亦可引起实火内盛。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。
上火和灵芝有关系吗？
营养价值高的东西吃得过多，确实会引发一定的上火症状，就比如人参等。但是，灵芝和灵芝类保健品却和一些同类高营养中药不同。
灵芝性平无毒，多食久食不伤身，适用于任何人群。灵芝对人体的双向调节作用，体现在既可使机体从亢进状态向正常转化，也可使机体从机能低下状态向正常状态转化。
灵芝能够增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助抑制肿瘤，放化疗增效减毒，同时在保肝护肝，促进睡眠等方面也具有显著功效。
灵芝类保健品的营养，大多是灵芝多糖、灵芝多肽、灵芝三萜等活性微量元素，这些营养物质并不会因为过剩，而导致患者体内出现内热症状。也就是说，灵芝类保健品并不会引发上火症状。
有少部分人吃灵芝孢子粉，确有反馈会上火咽干、便秘的事实，这可能是因为个人体质差异而产生的适应性问题。适当调整并坚持长期服用，症状会慢慢消失。
灵芝性平，扶正固本！
灵芝类保健品进入体内调节的过程，也是灵芝有效成分熟悉身体状况、与身体产生共鸣的时机。在此期间发生的调整反应，是灵芝发挥功效的外在表现。
但灵芝功效一般发挥较晚，大多数人在服用一周左右就会看到效果，也有些体质特殊的需要三十天才可以。所以可通过适当调量来缓解身体反应，但一定要坚持服用。
灵芝并无副作用，几乎所有人都能食用，但仍需要注意：
①老人因体质较弱，服用灵芝时应适量减量。
②孕妇、乳母、少年儿童，不建议服用灵芝。
③手术前、后一周内，或正在大出血的病人慎食。
④有发热恶寒、鼻塞流涕等外感表现者不宜服用灵芝。
⑤极少数人会对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。
正常剂量的灵芝是一味非常好的中药，也可以是补益的保健品，它具有扶正固本、滋补强壮、延年益寿等一系列功效。
特别适合患者用来调整人体体质，对于气虚、入睡困难还有神经功能紊乱都可以进行调治，对呼吸系统也可以进行治疗，像患者出现的咳嗽、喘憋等。
灵芝和灵芝类保健品在临床上应该注意用量，每天适量口服才能达到滋补作用，达到对抗肿瘤、抗衰老、抗血压过高等一系列功效。